Общение – неотъемлемый признак всего живого. Без этой важнейшей составляющей жизни не существовало бы все то, что мы видим перед собой каждый день. Однако общение вербальное, то есть посредством звуков и слов, свойственно лишь высокоразвитым организмам, в том числе и людям.
Можете ли вы представить свою жизнь без языка? Скорее всего, нет, ведь для нас это, пожалуй, главное средство выживания. Потребность общения у людей уступает только потребностям физиологическим, недаром мы единственное живое существо на планете, которое называют социальным. Человек вне общества теряет свою сущность, теряет свои главные навыки. Наверняка каждый из нас задумывался, что будет, если молчать 7 дней. Что произойдет в нашей физиологии и психике?
Для чего нужно недельное молчание?
Во многих теориях медитации говорится о чудотворном влиянии молчания на физическое и душевное самочувствие человека. Если молчать 7 дней, человек очищается изнутри. Без внешних эмоций, которые порой мешают истинным чувствам найти выход, человек достигает нового уровня развития своего сознания. При этом молчание нужно соблюдать строго, иначе эффекта не будет, и все жертвы от утраты вербального общения будут бессмысленны.
Конечно, иногда молчание – это необходимое физиологическое явление, например, после операции на голосовые связки или при сильной боли в горле. Однако в этом случае абсолютное молчание сохранять необязательно.
Молчать 7 дней, какой результат?
Чисто с физиологической стороны, каких-то видимых изменений вы не почувствуете. Возможен небольшой дискомфорт, но в скором времени он пройдет. Гораздо интереснее, что произойдет с внутренним составляющим человека, с его душевным состоянием.
Недельное молчание – прежде всего психологическое испытание, когда человек лишается привычного общения с окружающими. Сначала это вызывает переживания и внутреннюю дисгармонию, но на смену неприятным ощущениям скоро приходит осознание того, на место общению с окружающими приходит куда более важное общение – беседа с самим собой. Мысли становятся ястными, яркими, почти реальными, человек учится упорядочивать их, прислушиваться к ним. А последняя стадия семидневного модчания – просветление, ощущение гармонии с самим собой и всем, что находится вокруг.
Стоит ли идти на это?
Эффект от молчания в течение 7 дней оказывается гораздо сильнее, чем возможно предположить. Однако, чтобы достигнуть этого результата, нужно изменить свой образ жизни на время такого эксперимента. Необходимо погрузиться в спокойную обстановку, медитировать и слушать расслабляющую музыку. Не такие уж большие жертвы ради обогащения своей души, не так ли?
Подобные недельные медитации проводятся в храмах и оздоровительных центрах по всему миру, но большинство их сконцентрировано в странах Азии, где и зародилась медитация как метод самопознания общения с самим собой. Должен ли это попробовать каждый? Скорее всего нет. Такое испытание не каждому под силу выдержать, да и не каждому оно нужно. Мы сами вправе выбирать свой путь самосовершенствования и самопознания, а таких более чем достаточно. Ищите себя, работайте над собой, жизнь от этого становится интереснее и ярче!
А что если представить, вы будете 7дней молчать. Ученые проводили такие эксперименты, и какие были сделаны наблюдения, мы постараемся выяснить.
Мнение психологов
Наверно каждому человеку, однажды захотелось уединиться, побыть с самим собой в тишине не отвечая даже на телефон. Чаще это бывает по нескольким причинам. Когда у человека есть нестыковки: депрессия, проблемы с внешним миром, состояние стресса, или ради «прикола».Психотерапевт или психологи считают, такой вариант приносит человеку пользу, ограждая его от суеты.
Последствия этого молчания
Ваши знакомые или незнакомые люди могут вас не понять. Прежде чем решиться на эксперимент лучше предупредить друзей, чтобы они не обиделись и не беспокоились о вашем здоровье. Эксперимент желательно проводить во время отпуска, чтобы не остаться без работы.Обет молчания больше полезен для души человека, происходит внутреннее очищение, просветление вы увидите мир как бы с другой стороны. Вы станете спокойнее, сможете услышать и понять себя и окружающих.
Как меняется внешность за неделю
Ссылаясь на поставленный эксперимент, в институте по психологии фиксировались изменения с людьми, молчавшими неделю. Выполнялись фотографии до начала опыта и после. Люди внутренне менялись, и это явно отразилось на снимках после эксперимента.Внешние изменения были очевидны - теплый взгляд, счастливые и приветливые черты лица. Лишаясь одной способности говорить, мы приобретаем новые для нас чувства, в нас просыпаются физические способности видеть, слышать и понимать. Ранее мы не придавали этому значения.
Что такое практика молчания?
Практика молчания - это как медитация, которая используется монахами, в некоторых религиях и как система для самосовершенствования. Очень сложно» держать рот на замке», но только полное исключение общения с внешним миром (телефон, телевизор, компьютер) дает положительный результат.Испытывая дискомфорт, попробуйте помолчать один день. Нагрузка для вас пусть будет постепенной. Первые ваши изменения будут не сразу, но затем окружающий мир заиграет для вас новыми красками. Практика молчания помогает выровнять наши поступки, слова и мысли. Кто выдержал это испытание, в будущем постоянно практикует недельное молчание.
Как себя занять или отвлечь?
При недельном молчании у вас есть время для самоанализа. Растворившись, в тишине у вас есть возможность проанализировать и почувствовать гармонию или противоречия между вашим внутренним миром и внешним.Почитайте художественную литературу, займитесь йогой, медитацией, расслабляющими гимнастическими упражнениями. Или просто погуляйте на свежем воздухе по скверу или по сосновому лесу вдали от скопления людей.
Итог эксперимента
Результат будет для вас приятным и неожиданным. Ваша речь улучшится, вы научитесь легко и доступно доносить свои мысли окружающим. Реализуете свои давние неисполненные желания, научитесь управлять своими эмоциями, энергией, и контролировать ваш разум.Практика молчания сильно отличается от нашей жизни, научившись слышать тишину, мы становимся ближе к ней. Изменившись, мы учимся взвешивать свои слова и слышать других, способны принять себя, мир и окружающих вокруг нас. Важно в нашей с вами жизни научиться понимать друг друга.
Семь дней молчания может стать для некоторых началом в их новой интересной жизни. Решив попробовать, вы ничего не теряете, а узнаете себя ближе. Благодаря 7 дневному молчанию вы сумеете сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях, разобраться в проблемах, о которых раньше и не думали.
Мечты сбываются.
Пожалуй, именно с этой фразы я хочу начать пост о своем опыте посещения ретрита.
Но прежде - немного о мечтах. Кратко скажу о том, что желание путешествовать у меня появилось еще в университетские годы, когда я впервые наткнулся на интереснейшие посты о путешествиях в «Живом журнале» Алекса.
Все свои путешествия Алекс очень красиво и красочно расписывал. А невероятные фотографии поражали воображение. Но на тот момент взять и сорваться в самостоятельное путешествие мне не давали собственные рамки, ограничивающие убеждения и слишком узкая картина мира.
Многочисленные книги, тренинги, работа в команде Алекса и совместный с отцом проект по продаже курсов по столярному делу через YouTube дали мне возможность реализовать свою мечту и приехать жить в Таиланд на прекрасный остров Самуи.
Уже более трех недель я нахожусь на этом замечательном острове, где познакомился с множеством интересных людей.
7 дней молчания
Одним из этапов личностного и, возможно, даже больше духовного развития стало посещение ретрита. Именно о моих впечатлениях после него пойдет речь в этой статье.
Ретрит - это семидневная медитация молчания, которая проходит каждый месяц с 1-го по 7-е число в медитационном центре «Дипапхаван».
Все начинается в день перед началом. Нас собрали всех вместе, прошла регистрация, мы сдали ценные вещи и каждый выбрал себе работу.
Нас проинструктировали, ответили на наши вопросы, и вечером наступило правило тишины.
Кровати оказались не самыми удобными - плоская доска и деревянная подушка. На самом деле вместо подушки - деревяный брусок с выемкой для головы.
Первая ночь прошла достаточно легко, утром все проснулись дружно под удары гонга в 4:30 и пошли умываться. О душевых я скромно умолчу. Их просто не было у парней. Вместо душевых - длинная бетонная емкость с водой, на краю которой стояли ковши. В общем, как хочешь, так и мойся.
Наш график состоял из медитаций по 30 минут, лекций веселого монаха Тана Хуберта, медитаций при ходьбе, йоги один раз в день по утрам и перерывов на прием пищи.
Мысли о смерти
Так вышло, что молчать было легче всего. Самым трудным днем для меня оказался второй день.
Утром я проснулся с ужасной головной болью, болью в горле, кашлем и сильным насморком.
По правде говоря, я думал, что не доживу до следующего дня. А думать о том, что провести на ретрите нужно еще целых 6 дней, совершенно не хотелось.
Целый день во время медитаций мне в голову лезли мысли о смерти. Нас учили наблюдать за своими мыслями, телом, дыханием.
И у меня неплохо получалось. Я целый день наблюдал картинки собственной кончины. Мне казалось, что утром я не услышу гонга или просто не смогу встать с кровати. Что мне вызовут скорую и отвезут в больницу, и я буду лежать там.
В других картинках я до утра просто не доживал. И это продолжалось в течение всего дня. С 4:30 утра до 21:00 вечера.
Чудесное исцеление
На практике все оказалось совершенно по-другому. Мои мысли были далеки от реальности, и на следующий день от моей болезни остался только надоедливый насморк, который вынуждал носить с собой все время салфетки.
Как мне потом обьяснили, это была чистка. И, как оказалось в конце, у многих на второй-третий день начали возникать различные неприятные истории со здоровьем, которые так же чудом потом проходили.
Гнев и обида сжигают нас изнутри
Вторым испытанием для меня стал конфликт с одним из организаторов. Это даже был не столько конфликт, сколько колкое замечание с его стороны. Так как я себе во время свободных медитаций на 5-й день позволил немного вздремнуть, меня предупредили, что если я еще хотя бы раз буду «батонить», то могу собирать свои вещички и валить домой.
Это прозвучало достаточно грубо и ответить не было возможности, так как разговаривать нам было запрещенно. Плюс это был действительно мой косяк.
Знаете, в жизни часто так бывают, что нас задевают слова других людей и внутри возникает гнев, обида, ярость. Мы не отпускаем эти чувства, а запаковываем еще глубже, и вместо того чтобы проработать, это идем к друзьям, в кино или находим себе любое другое дело.
А негатив-то внутри остался.
И вот у меня не было возможности взять и забить на эти чувства. Мне пришлось пройти семь кругов ада, в который мы сами себя погружаем.
Во время медитаций я наблюдал, как во мне возникает чувство гнева при виде этого человека.
Мой ум придумал этому парню с десяток прозвищ, от безобидных до очень унизительных.
Также у меня родилось несколько планов мести и того, что я скажу о ему и о нем, когда будет разрешено говорить.
Момент раскаяния
Я все это видел, я все это прожил. Спустя два дня таких вот самокопаний я сумел отпустить весь негатив по отношению к этому человеку и простить его.
У меня даже к нему появилась благодарность, ведь он помог увидеть те грабли, на которые я по жизни регулярно наступал.
Для меня стало большим осознанием то, что мы сами себя уничтожаем изнутри. Мы сами приводим к тому, что у нас начинаються проблемы в отношениях с близкими, со здоровьем, да и с социумом в целом.
Многие из нас не умеют прощать. Либо отпускают подобные ситуации не до конца и потом несут этот груз всю свою жизнь.
Научитесь прощать и относиться к поступкам других людей и к событиям в вашей жизни безоценочно. Примите то, что происходит с вами, и воспринимайте это как уроки. И тогда вам будет жить гораздо легче и проще.
Оценки, ярлыки и суждения
Еще одним уроком для меня стало то, что первое впечатление о людях может быть крайне обманчивым.
На ретрите было более 40 участников. Мы все знали друг друга в лицо. Мы каждый день виделись, но никто не знал друг друга по имени и не слышал голосов.
Кто-то был симпатичен, кто-то нейтрален, а кто-то раздражал.
Тут я снова столкнулся с тем, что у меня появились определенные оценки людей. Кто-то мне нравился, а кто-то был, наоборот, несимпатичен.
В течении этих 7-ми дней создалось определенное впечатление о людях…
Которое, как выяснилось, было в корне неверным. Все ребята оказались очень интересными, положительными и потрясающими людьми.
Это еще один урок, который я вынес с ретрита. Нет необходимости вешать на людей собственные ярлыки. Каждый человек уникален, и у каждого своя роль в этом мире.
Надо принимать людей такими, какие они есть. Ведь любое оценочное суждение - это всего лишь игры нашего разума, не имеющие ничего общего с реальностью.
Напишите в комментариях, что вы для себя вынесли из этой статьи, и появилось ли желание пройти ретрит. Также, если есть вопросы, добавляйтесь в друзья ВКонтакте, я с удовольствием на них отвечу.
Всем мира и спокойного ума 🙂
Денис Примаченко
Так вредно ли молчать или все-таки полезно? Эксперименты с ограничением возможности общения посредством разговорной речи в течение 7-ми дней разного рода исследователями проводились не раз. И, разумеется, ими в конечном итоге были выявлена общая картина изменения мироощущения молчащего человека, а также особенности реакции на него окружающих.
Как чувствует себя молчащий
Итак, что будет, если молчать 7 дней? По окончании подобных экспериментов испытуемые обычно отмечали:
- полное отсутствие каких-либо изменений в плане физического состояния;
- переживания и дисгармонию в первые дни молчания;
- ощущение гармонии с самим собой, а также всем, что находится вокруг, на последних стадиях.
Не имеющие возможности говорить люди на первых порах испытывали внутреннюю дисгармонию из-за чувства некоторой оторванности от общества и жизни вообще. Но через определенное время на смену такому не слишком приятному состоянию, по словам участников подобных экспериментов, к ним приходило ощущение легкости и даже некоторой эйфории.
После долгого молчания люди начинали понимать, что вместо, зачастую совершенно ненужного общения с окружающими, они могут наконец-то просто «поговорить сами с собой». При этом, как отмечали испытуемые, мысли у них у них упорядочивались и становились почти реальными - ясными и очень чистыми.
В последнюю же стадию семидневного молчания, по словам участников экспериментов, они начинали чувствовать даже и полную гармонию как с самими собой, так и с окружающей действительностью.
Как ведут себя окружающие
Итак, что будет, если молчать 7 дней, - в некоторой степени понятно. Молчащие люди в ходе эксперимента начинают чувствовать себя более счастливыми и спокойными. Но как же реагируют на них окружающие?
Первые сутки молчания человека его знакомые и родные, по словам испытуемых, как ни странно, обычно даже не замечали того, что что-то вообще изменилось. Однако примерно со вторых суток странное поведение близкого, конечно же, привлекало к себе внимание. Как впоследствии отмечали участники экспериментов по молчанию, к этому времени окружающие обычно начинали выдвигать следующие версии происходящего. Молчащий:
- на что-то очень сильно обиделся и бастует;
- заболел (и, скорее всего, психически);
- практикует восточные техники;
- тренирует силу воли.
При этом близкие люди пытались:
- на первых этапах немедленно разговорить человека;
- начиная со средней стадии - вызвать врача (терапевта или даже психиатра).
Так что же будет, если молчать 7 дней и стоит ли это делать?
Таким образом, если человек по каким-либо причинам решит помолчать целую неделю, ничего страшного с ним, конечно же, не произойдет. Скорее всего, он действительно почувствует умиротворение, гармонию в том числе и с окружающими, а также прилив сил. Однако, прежде чем приступать к подобному эксперименту, родственников и знакомых о своих намерениях стоит, конечно же, по вполне понятным причинам, все же предупредить.
Еще же более правильным решением будет - молчать не семь дней для отдыха от общения, а все же в течение гораздо более коротких промежутков времени. К примеру, по часу в день, любуясь на природу к каком-нибудь тихом парке или же просто у себя в комнате, лежа на диване. Длительное же семидневное молчание будет более уместным, скорее, не для современного работающего и воспитывающего детей человека, а для представителей каких-нибудь религий, изначально посвятивших себя именно служению им.
